5 bài tập thắt chặt cho cổ lão hóa

Chúng tôi tập thể dục cơ thể của chúng ta nhưng tại sao chúng ta lại bỏ bê cái cổ của mình? Nếu bạn muốn chú ý đến khuôn mặt, đường viền hàm và vâng, cổ, bạn sẽ muốn tìm hiểu thêm về những bài tập đơn giản (và đôi khi là vui nhộn) này. Vì vậy, hãy kéo một chiếc ghế lên và thử chúng, một khi bạn cảm thấy thoải mái, bạn sẽ thực hiện chúng cả ngày. Vì vậy, hãy tiếp tục, tìm hiểu về 5 sự lão hóa bài tập cổ bạn nên kết hợp vào chế độ tập luyện hàng ngày của mình.

1. Bài tập Yoga

Một số bài tập này có vẻ vô lý nhưng chúng sẽ không xảy ra nếu bạn thấy kết quả. Hãy thử thực hiện một số bài tập làm săn chắc da mặt trên đường đi làm dài ngày của bạn hoặc dưới vòi hoa sen. Ai biết, bạn có thể thấy một vài thay đổi sơm hơn cậu nghi!

2. Yoga mặt

Trong video này, bạn sẽ tìm hiểu lý do tại sao da hoạt động như thế nào. Từ di truyền đến tập thể dục, bạn sẽ học cách giữ cho cổ và da luôn săn chắc. Nếu bạn muốn làm chậm quá trình lão hóa bắt đầu tập yoga mỗi ngày.

3. Tăng cường đường viền hàm

Nếu bạn đang tìm kiếm một bài tập thể dục toàn diện hơn cho khuôn mặt, video này sẽ hướng dẫn bạn các bài tập hữu ích. Từ săn chắc đường viền hàm đến tập luyện cổ, bạn sẽ không sợ quá trình lão hóa với video này.

4. Kỹ thuật làm săn chắc

Chef Mama Rosa giúp người xem hiểu chính xác cơ bắp bạn đang hoạt động ở cô ấy bài tập làm săn chắc hướng dẫn. Cô ấy chỉ ra những gì bạn đang uốn và tại sao. Hướng dẫn đơn giản và dễ hiểu giúp bạn thực hiện các bài tập cho cổ lão hóa.

5. Cơ mặt khỏe hơn

Chúng tôi tập luyện cho cơ bụng, chân, tay và mông. Tại sao chúng ta không chú ý đến cổ của mình? Trong video này (đã được xem hơn 4 triệu lần), bạn sẽ học cách làm việc với mọi thứ bạn cần tránh da chảy xệ quanh vùng cổ.