Khoa học đồng ý, tắm nước nóng đốt cháy nhiều calo như đi bộ 30 phút

Chúng ta có thực sự đốt cháy calo khi đi tắm không?

Tin tuyệt vời cho tất cả các bạn ngoài kia thích ngâm mình trong bồn tắm: các nhà nghiên cứu nói rằng thư giãn trong bồn tắm nước nóng có thể THEO ĐÚNG NGHĨA ĐEN cũng có lợi cho cơ thể bạn khi đi bộ 30 phút.

Khoa học đằng sau việc đốt cháy calo trong bồn tắm là gì?

Một nhóm nghiên cứu tại Đại học Loughborough đã thực hiện công việc vất vả để theo dõi lý thuyết này, họ sử dụng một nhóm đối chứng gồm 14 người đàn ông đã trải qua hai bài kiểm tra: một giờ đi xe đạp và một giờ tắm trong nước 104 độ F.

Mục tiêu chính là tăng nhiệt độ cơ thể lên một độ. Nghiên cứu phát hiện ra rằng đạp xe đốt cháy nhiều calo hơn, nhưng các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra một điều hơi ngạc nhiên: Thư giãn trong bồn tắm nước nóng đã đốt cháy 130 calo, tương đương với lượng bạn sẽ đốt cháy trong nửa giờ đi bộ.

Những lợi ích sức khỏe khác khi tắm nước nóng là gì?

Một số phát hiện bổ sung từ nghiên cứu. Lượng đường trong máu của tất cả những người tham gia cũng được theo dõi trong 24 giờ sau khi thử nghiệm và người ta phát hiện ra rằng lượng đường trong máu cao nhất thấp hơn khoảng 10% khi tắm thay vì đạp xe. Tắm cũng có tác dụng tương tự như tập thể dục khi có phản ứng chống viêm cho mỗi người tham gia.

Trang web Cuộc trò chuyện cũng đã thảo luận về dữ liệu nghiên cứu hệ thống sưởi thụ động, chính xác như âm thanh của nó, thư giãn trong bồn tắm nước nóng trong một giờ. Hóa ra điều này có thể giúp giảm viêm. Sưởi ấm thụ động như một phương pháp điều trị y tế là tương đối mới, nhưng đã phổ biến ở một quốc gia cụ thể: Phần Lan.

Một nghiên cứu trên tạp chí JAMA Internal Medicine từ năm 2015 cho thấy rằng dành thời gian trong phòng tắm hơi có thể ngăn ngừa bệnh tim mạch.

Vì vậy, hãy ngâm nó lên các quý cô!

h / t | Southernliving.com

ĐĂNG LẠI với gia đình và bạn bè !!