Thư giãn và nạp năng lượng với 5 trang nhật ký về chánh niệm đáng kinh ngạc này

Tạp chí Chánh niệm đáng mua

Chánh niệm đã trở thành một từ nổi bật trên các phương tiện truyền thông trong vài năm qua, nhưng đó là một trong những điều có thể khó xác định vì nó có ý nghĩa hơi khác đối với mọi người. Dựa theo Tạp chí Tốt hơn bởi UC Berkeley , chánh niệm là 'nhận thức từng khoảnh khắc về suy nghĩ, cảm xúc, cảm giác cơ thể, và môi trường xung quanh của chúng ta, thông qua lăng kính nhẹ nhàng, vừa được nuôi dưỡng.' Điều quan trọng là chúng ta phải thừa nhận những gì chúng ta cảm thấy tại bất kỳ thời điểm nào mà không đánh giá bản thân về điều đó.

Có thể không ngạc nhiên khi chánh niệm và viết nhật ký đi tay trong tay. Viết nhật ký là một trải nghiệm rất thân mật và yêu cầu bạn hiện diện trong tâm trí bạn khi bạn đưa các từ vào trang. Mặc dù vậy, có thể thực sự khó để bắt đầu với việc ghi nhật ký, đặc biệt là nếu bạn không có nhiều kinh nghiệm viết nhật ký .

Đó là lý do tại sao chúng tôi đã tạo ra một danh sách gồm năm tạp chí chánh niệm tuyệt vời để giúp bạn bắt đầu! Hãy tìm một cái phù hợp nhất với bạn, làm theo cách của bạn và đến khi hoàn thành, bạn sẽ có thể ghi nhật ký vào một cuốn sổ thông thường như một người chuyên nghiệp hoàn toàn!

1. Practice You: A Journal

Elena Brower tạo Practice You: A Journal bởi vì cô ấy thường xem nhật ký của mình bất cứ khi nào cô ấy cần hướng dẫn và muốn chia sẻ kinh nghiệm đó với những người khác. Brower nói, 'Bất cứ khi nào tôi cần định hướng, sức mạnh hoặc định tâm, tôi thường tìm đến nhật ký của riêng mình. Tại sao? Bởi vì nhiều câu trả lời chúng tôi tìm kiếm được tìm thấy trong chính chúng tôi. ' Thực hành bạn là một cuộc phiêu lưu tìm hiểu bản thân ở một mức độ sâu hơn bạn nghĩ có thể. Các Thực hành bạn: Bộ bài thức tỉnh hàng ngày là một bổ sung tuyệt vời cho tạp chí.

Mua Thực hành bạn đây.

2. Bắt đầu từ đâu: Nhật ký khám phá bản thân

Meera Lee Patel hiện có một vài tạp chí khác nhau, nhưng Bắt đầu từ đâu là một nơi tuyệt vời để bắt đầu khi nói đến chánh niệm và đào sâu hơn vào bản thân. Tác phẩm nghệ thuật của Patel xuyên suốt cuốn sách vừa truyền cảm hứng vừa tinh tế và những lời nhắc nhở cũng như câu hỏi mà cô ấy đặt ra nhắc nhở chúng ta rằng mọi thứ chúng ta cần đều đã ở bên trong chúng ta - chúng ta chỉ cần chạm vào nó và để nó tỏa sáng!

Mua Bắt đầu từ đâu đây.

3. Let That Sh * t Go: Nhật ký để Bỏ lại phía sau và tạo ra một cuộc sống hạnh phúc

Let That Shit Go của Monica Sweeney là một người giỏi về chánh niệm, và điều đó hoàn toàn ổn với chúng tôi! Tạp chí đào sâu về những cách bạn có thể cần bao nhiêu năng lượng thực sự để bám vào mọi thứ và làm thế nào, như tiêu đề gợi ý, chúng ta có thể để điều đó diễn ra. Nhật ký của Sweeney không có những cú đấm. Nó khuyến khích bạn thể hiện sự tức giận của mình bằng bất kỳ ngôn ngữ nào bạn muốn và trong quá trình này, bạn sẽ thấy mình ít bị sa lầy hơn bởi hành lý.

Mua Let That Shit Go đây.

4. Hiện tại, không hoàn hảo: Nhật ký để sống chậm lại, buông bỏ và yêu thương con người bạn

Hướng đến những người thành đạt quá mức và những người cầu toàn có xu hướng làm việc tận xương, Aimee Chase's Hiện tại, không hoàn hảo là một tạp chí xuất sắc khuyến khích phụ nữ 'sống chậm lại và tận hưởng cuộc sống hơn là thúc đẩy sự hoàn hảo.' Mục đích của nhật ký Chase là kết nối lại mọi người với bản thân sâu sắc hơn của họ, cho họ cơ hội lùi lại một bước để khám phá lý do tại sao họ bắt đầu đẩy bản thân vào tình thế khó khăn và đánh giá lại xem đó có phải là điều họ thực sự muốn từ cuộc sống hay không.

Mua Hiện tại, không hoàn hảo đây.

5. Vũ trụ có nhật ký trở lại của bạn

Vũ trụ có ở phía sau của bạn qua Gabby Bernstein , được minh họa đẹp mắt bởi Michaela Ezra , là một hành trình tinh thần để hiểu rõ hơn về bản thân trong khi thiết lập một kết nối sâu sắc hơn với thế giới xung quanh bạn. Tạp chí này khuyến khích bạn không hối lỗi trong những tuyên bố của mình, hãy thành thật thừa nhận sự thật của mình và trưởng thành như một con người. Vũ trụ đã chống lưng cho bạn: Bộ bài 52 lá là một bổ sung tuyệt vời cho tạp chí.

Mua Vũ trụ có nhật ký trở lại của bạn đây.

Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện ...

Nhật ký chánh niệm yêu thích của bạn để viết là gì?